سلامت جسمی به معنای توانمند بودن بدن برای فعالیت روزانه و حفظ انرژی برای موارد اضطراری و دوری از بیماری‌ها و تناسب کلی جسمی است. برخی از مصداق‌های توجه به سلامت جسمی به اين شرح است: وجود تمرین و نرمش منظم در برنامه روزانه؛ تنظیم حجم و نوع غذا متناسب با نوع فعالیت‌ها؛ جذب بخش قابل توجه کالری مورد نیاز از طریق مواد غذایی غیر از چربی؛ تسلط بر مهارت مدیریت استرس؛ انجام فعالیت‌هایی که حداقل ۱۵ دقیقه به صورت روزانه بدن ما را در وضعیت ریلکس قرار دهند؛ تلاش برای پیشگیری از بیماری‌ها به‌جای ذهنیت درمان‌محور؛ اجتناب از اعتیاد به موادی مانند مخدرها، کافئین، نیکوتین و الکل. در این کتاب به معرفی ترفندها و تکنیک‌های ساده برای حفظ و کنترل سلامتی پرداخته می‌شود.
زبان
فارسی
وزن
192
کد دیوی
613
مکان انتشار
شاهرود - سمنان
تعداد صفحه
128
زمان انتشار
1399
شابک
9786229956953
هنوز نظری برای این محصول ثبت نشده است.
نظرات کاربران
برای ثبت نظر، از طریق دکمه ثبت نظر اقدام نمایید.
متوسط امتیازها
0.0