در ترجمه‌ی حاضر، راه‌کارهای مقابله با استرس و نیز نحوه‌ی به‌کارگیری استرس به نفع خویش به شیوه‌ای کاربردی تشریح شده است. بر این اساس، در بخش نخست کتاب، پرسش‌نامه‌ای فراهم آمده تا مخاطب بتواند استرس و هم‌چنین چگونگی رفتار خود در هنگام استرس را ارزیابی کند. سپس، مفهوم استرس و نیز، مبنای بیولوژیک (زیست‌شناختی) پاسخ استرس شرح داده شده و در ادامه علایم ذهنی و جسمی استرس و نحوه‌ی تاثیر استرس بر سلامت و عملکرد توصیف گردیده است. افزون بر این، نحوه‌ی برخورد موثربا استرس با بهره‌گیری از منابع مقابله‌ای هم‌چون توانایی آرامش، آموزش دوری از استرس غیر ضروری برای افزایش اعتماد به نفس، و اهمیت عشق و حمایت تشریح شده است. در پایان، راهنمای مرحله به مرحله‌ای برای کمک به رشد برنامه‌ی مدیریت استرس فراهم آمده که به مخاطبان کمک خواهد کرد تا شرایط و فشارهای موجود در زندگی را ارزیابی کرده، میزان استرس تجربه شده را مشخص نموده و تکنیک مدیریت استرس را طبق یک روش ساختار یافته انتخاب کند.
مترجم
سیدمهدی رضایی
مترجم
محسن ژکان
وزن
477
تعداد صفحات
318
محل انتشار
تهران - تهران
سال انتشار
1385
زبان
فارسی
هنوز نظری برای این محصول ثبت نشده است.
نظرات کاربران
برای ثبت نظر، از طریق دکمه ثبت نظر اقدام نمایید.
متوسط امتیازها
0.0