کتاب حاضر با موضوع روان‌شناسی، دربردارندة آموزش راهکارهای مقابله با استرس و نگرانی است. مطالب اثر در ده فصل تدوین شده است. فهم نگرانی و تعریف مشخص نگرانی یکی از بخش‌های مهم مبارزه با آن است. نگارنده در فصل نخست تکنیک شناخت نگرانی و نظارت بر خود را آموزش می‌دهد. گام بعدی، تصمیم به ایجاد تغییر است. معرفی در سیستم عصبی بدن، تغییر در نحوة تفکّر، پذیرش عدم قطعیت، مدیریت زمان و برنامه‌ریزی و ارزیابی برنامه‌ریزی، ایجاد ارتباط جسورانه و مواجهه با نگرانی، گام‌های مؤثر در ادامة راه مبارزه با نگرانی است. فصل پایانی اثر به معرفی دارو درمانی اختصاص دارد. مزایا و مضرّات دارودرمانی، معرفی ضدّ افسردگی‌ها و مهارکننده‌ها و داروهای ضداضطراب در این فصل بیان شده است.
زبان
فارسی
مترجم
مهدی مترجم : عابدینی
مترجم
طاهره مترجم : روح پرور
وزن
288
کد دیوی
155.9042
مکان انتشار
تبریز - آذربایجان شرقی
تعداد صفحه
192
زمان انتشار
1391
شابک
9786006219189
هنوز نظری برای این محصول ثبت نشده است.
نظرات کاربران
برای ثبت نظر، از طریق دکمه ثبت نظر اقدام نمایید.
متوسط امتیازها
0.0