این کتاب مشتمل بر روش‌هایی برای کاهش فشارهای روانی از جمله استرس و نگرانی است. این راه‌کارها عبارت‌اند از: آشنایی با مهارت‌های زندگی، ویژگی‌های استرس از جنبه‌های خوب و بد و زشت، تنفس شکمی، قدرشناس بودن، سخت کردن عضلات برای رسیدن به آرامش، تصور موفقیت، در ذهن آرام گرفتن، بودن، تبسم کردن، دست کشیدن از کار بی‌نتیجه، نه گفتن، پذیرفتن آن‌چه نمی‌توان تغییر داد، و آگاه شدن از این امر که هیچ زمانی مانند لحظه‌ی اکنون نیست.
مترجم
مهدی قراچه داغی
وزن
336
تعداد صفحات
224
محل انتشار
تهران - تهران
سال انتشار
1385
زبان
فارسی
هنوز نظری برای این محصول ثبت نشده است.
نظرات کاربران
برای ثبت نظر، از طریق دکمه ثبت نظر اقدام نمایید.
متوسط امتیازها
0.0