بررسی عوامل استرس و اضطراب و راهکارهای کاهش و غلبه بر آن است. در این کتاب روش‌های مختلف کاهش استرس به وسیله ورزش، استراحت، تفریحات سالم و برخی دیگر از روش‌های روان‌درمانی بیان گردیده است. نویسنده ضمن بیان مفهوم روان‌شناختی استرس، به بیان ریشه‌های آن پرداخته و علل گسترش اضطراب در هنگام امتحان و سایر مشکلات روزمره در زندگی را بیان کرده است. وی به خوانندگان توصیه کرده است که در هنگام استرس و اضطراب به ویژه در موقع امتحانات، به خدا توکل کنند، از وقت خویش به نحو احسن استفاده کنند، تغذیه مناسبی داشته باشند، از رقابت با دیگران بپرهیزند، وجود مشکل را بپذیرند، ورزش کنند، روابط اجتماعی خود را گسترش دهند، عادات استرس‌رای خویش را کنار بگذارند، در برنامه‌های زندگی اولویت‌ها را در نظر بگیرند و از حرکات عاطفی و هیجانی که خلاف عقل سلیم است نیز پرهیز نمایند تا بتوانند در کوتاه مدت بر استرس و اضطراب غلبه کنند.
زبان
فارسی
وزن
216
کد دیوی
155.9024
مکان انتشار
قم - قم
تعداد صفحه
144
زمان انتشار
1391
شابک
9786006328911
هنوز نظری برای این محصول ثبت نشده است.
نظرات کاربران
برای ثبت نظر، از طریق دکمه ثبت نظر اقدام نمایید.
متوسط امتیازها
0.0