موضوع کتاب حاضر، آموزش گام به گام یوگا و راهنمایی‌های کامل و عملی دربارة این ورزش است. این کتاب روش‌های روان‌تنی یوگا برای مهار کردن مشکلات ذهن و جسم را بیان می‌نماید. در واقع این کتاب روشی منظم و سلیم و در عین حال معقول در آموزش و پرورش ذهن است و راهبردهای بنیادین برای «زندگی بهتر» را شامل می‌شود. نگارنده، در بخش اول، حالت‌های تمرینات را آموزش می‌دهد، سپس حالت‌های مراقبت از بدن و روش‌های آن را شرح می‌دهد و در فصل‌های جداگانه، تمریناتی برای هر یک از اعضای بدن نظیر ستون فقرات، شکم و سر ذکر می‌کند. وی در کتاب همچنین توضیحاتی دربارة روش‌های استراحت و سرگرمی و رژیم‌های غذایی مناسب برای تمدد اعصاب معرفی کرده است.
زبان
فارسی
مترجم
بهناز مترجم : منجی آزاد
وزن
228
کد دیوی
613.7046
مکان انتشار
تهران - تهران
تعداد صفحه
152
زمان انتشار
1390
شابک
9789646110922
هنوز نظری برای این محصول ثبت نشده است.
نظرات کاربران
برای ثبت نظر، از طریق دکمه ثبت نظر اقدام نمایید.
متوسط امتیازها
0.0