فصل‌هاي ابتدايي کتاب حاضر، باعث مي‌شود که دوندگان راجع به ترکيب بدني خود، همانند فيبرهاي عضلاني و سپس درصد چربي بدن بيشتر فکر کنند. در فصل سوم يک قهرمان پيشين دو ۵۰۰۰ متر در مورد شدت آموزش به بحث مي‌نشيند. فصل‌هاي چهارم و پنجم وضعيت و تکنيک‌هاي دو ، که براي داشتن عملکرد بالا و دوري از آسيب لازم هستند، به چالش کشيده مي‌شوند. فصل ششم به درد قفسه سينه ( Stitch ) مي‌پردازد که ممکن است شما را از پا دربياورد. خوشبختانه در فصل آخر يک نوشيدني کربوهيداتي براي دوندگان استقامت معرفي خواهد شد.
زبان
فارسی
مترجم
شیما مترجم : حسامی
مترجم
شیرکو مترجم : میرکی
مترجم
محمدسامان مترجم : یاوری راد
وزن
156
کد دیوی
796.424
مکان انتشار
سنندج - کردستان
تعداد صفحه
104
زمان انتشار
1398
شابک
9786226437240
هنوز نظری برای این محصول ثبت نشده است.
نظرات کاربران
برای ثبت نظر، از طریق دکمه ثبت نظر اقدام نمایید.
متوسط امتیازها
0.0