این کتاب در پنج بخش تدوین یافته است .در بخش نخست با استفاده از آزمون‌های متعدد، شیوه ارزیابی مهارت‌های افراد در مدیریت استرس بازگو می‌شود .در بخش دوم از راهکارها و تکنیک‌های موجود برای حذف عوامل استرس‌زا، پرورش استراتژی‌های انعطاف‌پذیری فردی سخن می‌رود .ضمن آن، مولف ساز و کارهای موقت غلبه بر استرس را شرح می‌دهد .بخش سوم شامل چند مطالعه موردی در خصوص مدیریت استرس است .در بخش چهارم تکالیف و تمرین‌هایی برای مدیریت استرس در بلند مدت و کوتاه مدت فراهم آمده و در بخش پایانی نیز تمرین‌هایی برای به کارگیری آموخته‌ها و کنترل استرس به طبع رسیده است .
مترجم
سعید جعفری مقدم
وزن
291
تعداد صفحات
194
محل انتشار
کرج - البرز
سال انتشار
1380
زبان
فارسی
هنوز نظری برای این محصول ثبت نشده است.
نظرات کاربران
برای ثبت نظر، از طریق دکمه ثبت نظر اقدام نمایید.
متوسط امتیازها
0.0