اگر دچار افسردگی شده‌اید امیدتان را از دست ندهید. ذهنآگاهی روش ساده و در عین حال قدرتمند است كه با آن می‌توانید به احساسات دشوار و تجارب زندگیتان توجه كنید و چرخه مزمن افسردگی را بشكنید. در این كتاب، چهار متخصص برجسته و ممتاز «مارک ویلیامز»، «جان تیزدیل»، «زپندل سگال»، و «جان کابات زین» توضیح می‌دهند كه چرا تلاش‌های متداول ما برای فرار از چنگ افسردگی بیشتر ما را به عمق این ورطه می‌كشد. این متخصصان با تلفیق درسهایی از مراقبه شرقی و درمانِ شناختی نشان می‌دهند که چگونه میتوان از عادات ذهنی که منجر به افسردگی میشوند (نشخوار فکری و سرزنش خود) فاصله گرفت و با تابآوری و مقاومت بیشتری با چالشهای زندگی روبهرو شد.
زبان
فارسی
مترجم
اکرم مترجم : کرمی
وزن
396
کد دیوی
155.9
مکان انتشار
تهران - تهران
تعداد صفحه
264
زمان انتشار
1399
شابک
9786226665230
هنوز نظری برای این محصول ثبت نشده است.
نظرات کاربران
برای ثبت نظر، از طریق دکمه ثبت نظر اقدام نمایید.
متوسط امتیازها
0.0