بی‌خوابی یک معضل و اختلال در خواب افراد است که آسیب‌های بزرگی را برای فرد ایجاد می‌کند. در این کتاب ۶۰ راهکار عملی با دیدگاه روان‌شناسی ارائه می‌شود که کمک می‌کند از بروز مشکلات ممانعت کرده و با آرامش و امنیت بخوابید. این الگوهای تمرینی شامل تهیه دفترچه، آموختن هنر استحمام کردن، تغییر محل استراحت، احترام گذاردن به برنامه روزانه افراد و... می‌شود.
زبان
فارسی
مترجم
مونا شهاب
وزن
234
کد دیوی
616.8498
مکان انتشار
تهران - تهران
تعداد صفحه
156
زمان انتشار
1396
شابک
9789641711438
هنوز نظری برای این محصول ثبت نشده است.
نظرات کاربران
برای ثبت نظر، از طریق دکمه ثبت نظر اقدام نمایید.
متوسط امتیازها
0.0