خیلی از مردم جهان از مشکل بی‌خوابی رنج می‌برند. نگارنده برای حل این مشکل سامانة راحت و منحصر به فردی را طراحی کرده است. او نشان داده که چگونه تمرینات ورزشی و تغییرات ساده در نحوة فکر کردن و رفتار فرد تاثیر مهمی بر خواب او خواهد گذاشت. نویسنده ابتدا قصد تغییر دادن عادت‌های ساده و بهبود محیطی را که فرد در آن‌جا می‌خوابد دارد، سپس فنون روان‌شناسی ساده‌ای را بیان می‌کند که فرد برای داشتن خواب طولانی‌تر و عمیق‌تر می‌تواند از آنها بهره بگیرد. تغییرات کوچکی که موجب تغییراتی بزرگ در خواب شما می‌شوند؛ ذهن خود را راه‌اندازی کنید؛ چه کنید وقتی سرتان پر از افکار گوناگون است؛ و اگر هنوز بیدارید باید چه کنید؛ عنوان‌های بخش‌های کتاب است.
مترجم
کیوان مترجم : سپانلو
وزن
264
تعداد صفحات
176
محل انتشار
تهران - تهران
سال انتشار
1389
زبان
فارسی
هنوز نظری برای این محصول ثبت نشده است.
نظرات کاربران
برای ثبت نظر، از طریق دکمه ثبت نظر اقدام نمایید.
متوسط امتیازها
0.0