تا به حال سعی کرده‌اید افکار نگران‌کننده خود را کنترل نمایید؟ آیا این شیوه مفید بوده است؟ اگر روش فوق مفید نبوده این تمرین ساده را انجام دهید. همین الان به مدت ۳۰ ثانیه درباره چیزی که اخیرا نگرانتان کرده فکر نکنید و به چیزهای دیگری فکر کنید اما به نگرانی فکر نکنید. در این راستا درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد یک رویکرد انقلابی و جدید برای حل دامنه وسیعی از مشکلات روان‌شناختی است. این روش به شما کمک می‌کند که احساسات خود را همان‌گونه که اتفاق می‌افتد و بدون قضاوت درباره آن بپذیرید. در این کتاب استفاده از درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد برای رهایی از نگرانی و اضطراب مطرح می‌شود. نویسنده در کتاب توضیح می‌دهد كه چطور به یکسری از نگرانی‌های بی‌مورد خود پی برده و چگونه برای رهایی از آن اقدام کنید تا زندگی مناسب و بدون تنشی برای خود بیافرینید.
زبان
فارسی
مترجم
فرشته مترجم : مومنی
مترجم
زهرا مترجم : علامه
مترجم
محمدسعید مترجم : اعظمی
وزن
354
کد دیوی
616.852206
مکان انتشار
تهران - تهران
تعداد صفحه
236
زمان انتشار
1399
شابک
9786002009449
هنوز نظری برای این محصول ثبت نشده است.
نظرات کاربران
برای ثبت نظر، از طریق دکمه ثبت نظر اقدام نمایید.
متوسط امتیازها
0.0