کتاب حاضر در خصوص فشارهای روانی و شیوه درمان آن‌ها به زبان ساده تهیه و تدوین شده است. در این تحقیق ابتدا راهکارهای کاهش استرس را در 5 روش بسیار ساده مورد ملاحظه قرار داده و چیستی و نشانه‌های استرس را مورد بررسی قرار می‌دهد. در ادامه نویسنده راهکار آموزش شیوه مدیریت صحیح استرس امتحان را در مواردی بررسی نموده و 9 ورزش ضد استرس را مورد توجه قرار می‌دهد. در پایان نوشتار مذکور با توجه به روش‌های بیست‌گانه کنترل استرس، استراحت و خواب کافی، ورزش، تنفس صحیح و عمیق و ... را مورد مطالعه قرار می‌دهد. به کارهای خود نظم و ترتیب دادن از جمله راهکارهای کاهش استرس که از مباحث بسیار مفید و تأثیرگذار در این پژوهش به شمار می‌رود.
زبان
فارسی
وزن
213
کد دیوی
155.9042
مکان انتشار
قم - قم
تعداد صفحه
142
زمان انتشار
1398
شابک
9786006328860
هنوز نظری برای این محصول ثبت نشده است.
نظرات کاربران
برای ثبت نظر، از طریق دکمه ثبت نظر اقدام نمایید.
متوسط امتیازها
0.0