تمرینات پلیومتریک، بدن را از راه تمرینات دینامیکی آماده می‌کند. در ابتدا این تمرینات به معنای آمادگی پایین‌تنه به وسیلة انجام تمرینات پرشی، مورد استفاده قرار می‌گرفت. هم‌اکنون تمرینات پلیومتریک جهت بهبود قدرت تنه و بالاتنه با استفاده از وسایل سنگین از قبیل توپ مدیپنبال برای به وجود آوردن مقاومت لازم، مورد پذیرش قرار گرفته است. نگارنده در این کتاب تمرینات ویژه‌ای را برای توسعة قدرت، بخصوص مولفة سرعت و قدرت در بالاتنه، تنه و پایین‌تنه شرح می‌دهد. همچنین تمرینات مخصوصی برای ورزشکاران با ویلچر را ارائه می‌کند. برخی از این تمرینات عبارت‌انداز: تمرینات دست به صورت انفرادی؛ تمرینات تنه همراه با یار تمرینی؛ تمرینات عمومی با تاکید بر تنه و تمرین برای ورزشکاران با ویلچر.
مترجم
محبوبه مترجم : هوریار
وزن
306
تعداد صفحات
204
محل انتشار
تهران - تهران
سال انتشار
1389
زبان
فارسی
هنوز نظری برای این محصول ثبت نشده است.
نظرات کاربران
برای ثبت نظر، از طریق دکمه ثبت نظر اقدام نمایید.
متوسط امتیازها
0.0